Le rameur s’est imposé comme l’équipement phare des amateurs de fitness à domicile. Compact, efficace et complet, il se démarque par sa capacité à offrir un entraînement de qualité, rivalisant aisément avec les séances dans les salles de sport les plus sophistiquées. Alors, que vous soyez un adepte de l’endurance, en quête d’une perte de poids significative ou simplement à la recherche d’une solution pour tonifier votre corps, le rameur est une option à considérer sérieusement.
Le rameur est un excellent entraînement pour tout le corps
Le rameur n’est pas seulement un appareil de musculation ordinaire; c’est un véritable centre de fitness tout-en-un. En utilisant un rameur d’appartement, vous pouvez faire travailler près de 90 % des muscles de votre corps, chiffre impressionnant qui surpasse largement d’autres activités telles que le vélo, la natation ou même le jogging.
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Cet engouement pour le rameur n’est pas sans fondement. Son secret réside dans la combinaison de mouvements qu’il permet d’exécuter. Le mouvement de tirage central fait intervenir à la fois le bas et le haut du corps, sollicitant les jambes avec le siège coulissant et les bras, les épaules, ainsi que le dos grâce au guidon. Même les muscles stabilisateurs, ces héros méconnus qui soutiennent vos articulations, sont mis à contribution.
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Un exercice à faible impact, qui ménage les articulations
L’un des atouts majeurs du rameur réside dans son caractère à faible impact. Contrairement à des sports plus exigeants comme le jogging, qui peut être rude sur les genoux et les chevilles, le rameur préserve vos articulations. Les efforts sont réalisés en décharge, ce qui signifie que la gravité ne pèse pas sur vos articulations durant l’exercice.
Le rameur est un excellent entraînement cardiovasculaire
Outre le renforcement musculaire, le rameur est également un allié de taille pour votre cardio. En effet, en sollicitant une grande partie des muscles du corps, le rameur agit sur le flux sanguin et favorise une meilleure circulation. Cela se traduit par une augmentation significative de la consommation d’oxygène, renforçant ainsi votre système cardiovasculaire.